본문 바로가기

전체 글

 (29)
당뇨 초기증상과 예방원칙 알아 봐요!! ★ 당뇨병 증상 5가지 1. 소변에 거품이 생긴다. 혈당량이 많아지면서 남는 포도당이 소변으로 배출된다. 이 때문에 소변에 거품이 생기고 냄새가 날 수 있으며 소변의 양도 늘어난다. 하지만 다른 병이 있거나 정상인 경우에도 이런 증상이 나타날 수 있으므로 전문의와 상의하는 것이 좋다. 2. 물을 들이키게 된다. 소변의 양이 늘면서 체내 수분이 부족해져 심한 갈증을 느끼게 된다. 하루에 몇 리터씩 물을 마시기도 한다. 피부가 건조해져 가려움증도 생긴다. 3. 식탐이 늘어난다. 체내 대사에 이상이 생겨 많이 먹어도 에너지가 부족하다. 또한 단맛을 잘 느끼지 못해 단 음식을 찾게 된다. 많이 먹는데 체중이 빠지기도 한다. 4. 쉽게 피로하다. 기운이 없고 쉽게 피곤을 느낀다. 포도당이 제대로 쓰이지 못하고 탈..
아몬드 효능&두릅 효능 알아보고 건강챙겨요 아몬드 효능에 대해 알아봅시다 * 아몬드 효능 * 이번 시간에는 아몬드 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 호두나 땅콩처럼 한국인이 가장 즐겨 먹고 쉽게 접할 수 있는 견과류로 아주 높은 단백질 함량을 비롯하여 여러 영양소가 풍부하게 들어 있어 인체의 건강을 매우 유익하게 해주는 것으로 유명한데 어떠한 성분들이 인체에 어떠한 효과를 가져다 주는 것인지 자세히 알려 드리겠습니다. 1.알츠하이머 예방에 보탬이 됩니다. 치매를 유발시키는 제일 흔한 뇌 관련 질환이 알츠하이머인데 안에 풍부하게 포함되어 있는 비타민B가 뇌의 혈류가 원활하게 흐를 수 있도록 해줘 두뇌가 활성화되기에 뇌세포의 노화를 억제해 알츠하이머의 발생을 제한한다고 합니다. 전반적으로 두뇌의 기능을 활성화 시켜줘 집중력을 높이는데 좋아 두뇌 ..
남자에게 필요한 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까 ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 섭취법도 상세하게 설명하고 건강음식과 그 효능을 간단하게 요약하겠다. 1. 토마토 45세 이상의 중년 남성에게 가장 많이 나타나는 증상 중 하나가 바로 전립선 종양이다. 토마토에는 리코펜 성분이 들어 있어 전립선 암 발병률을 크게 낮출 수 있다. 심혈관 질환 예방과 노화방지, 면역력 증진에도 효과가 있다. 신선하게 먹는 것이 좋은 대부분의 과일과 달리 토마토는 삶아먹는 것이 제격이다. 가열 후 리코펜이 유지방과 좀 더 ..
보이차효능 알아보고 건강챙겨요 보이차효능 알아봅시다. * 보이차의 효능 * 보이차 다이어트 들어보셨나요? 보이차는 원래 중국의 소수 민족이 먹던 차인데 유럽으로 건너와 건강에 좋다는 효능이 밝혀지며 전세계적으로 유명해졌습니다. 과연 어떤 효능이 있기에 세계인의 마음을 사로 잡았을까요? 1. 다이어트와 비만 개선 보이차에 있는 갈릭산 성분이 지방을 분해하고 녹여 지방을 쌓이지 않게 해주기 때문에 다이 어트 차로 더욱 널리 알려지게 되었습니다. 그리고 지방 흡수율을 낮춰 우리 몸에 있는 기름기를 제거할 뿐만 아니라 소화를 이롭게 하며 위를 보호하는 효과도 있다는데요. 따뜻한 성질을 가진 보이차는 생강과 함께 먹으면 위장 건강에 더욱 좋다고 합니다.실제로 보이차를 주기적으로 섭취하면 체중,허리둘레,내장 지방 수치가 감소한다는 연구도 여럿 ..
녹차효능 알아보고 건강챙겨요 *녹차의 효능* 그린푸드로 지칭되는 녹색음식을 먹으면 몸과 마음이 편안해진다. 녹색음식은 시각적인 긴장은 물론이고 신경과 근육의 긴장까지도 완화시켜준다. 녹차(綠茶,green tea)는 녹색음식을 대표한다고 할 수 있다. 원산지가 중국으로 알려지고 있는 차(茶)나 무는 후피향(厚皮香)나무과에 속하는 상록활엽관목이다. 잎은 차로, 열매는 착유해서 기름으로, 줄기는 단추감으로 이용된다. 중국인들이 차를 즐긴 시기는 당(唐),송(宋)나라 이후이며, 우리나라 신라(新羅)와 일본에도 이때 차가 전해졌다. 기록상으로 볼 때 차가 우리나라에 처음으로 전래된 것은 신라 27대 선덕왕 때이며, 차 종자가 처음으로 파종된 것은 신라 42대 흥덕왕 3년(828년)이었다. 중국의 '소엽종'을 개량한 일본의 '야부키타종'이 1..

티스토리툴바